Mendengarkan
musik bukanlah sekedar
hiburan semata. Tanpa Anda sadari, alunan musik sebenarnya telah memberikan
perubahan suasana hati dan bahkan membantu Anda untuk berkonsentrasi.
Sebuah studi menunjukkan, mendengarkan lagu
dapat memberikan efek pada beberapa bagian otak, yang bertanggung jawab terkait
memori dan pengelihatan.
"Sebagai contoh, sebuah penelitian terbaru di
Kanada menunjukkan bahwa ada hubungan kausal antara musik dan bagian inti dari
otak yang bereaksi terhadap rangsangan (makanan, cahaya, seks)," kata Dr
Victoria Williamson, dosen psikologi dari Goldsmith College London.
Lantas apa saja manfaat kesehatan yang bisa Anda
dapat dengan mendengarkan musik?
1. Meningkatkan suasana hati (Mood)
Reaksi orang ketika mendengarkan musik umumnya
berbeda-beda. Tetapi, apapun pilihan musik Anda, sebuah penelitian 2011 di
Kanada, yang diterbitkan jurnalNature Neuroscience menunjukkan
bahwa mendengar musik favorit Anda dapat membantu mencairkan suasana hati yang
buruk.
Penelitian di McGill University Montreal menunjukkan bahwa
mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormon dopamin.
"Otak sangat rumit - ada banyak unsur yang
terlibat dalam menciptakan perasaan senang - tidak mengherankan jika ada
penelitian yang menunjukkan bahwa pelepasan dopamin berhubungan dengan perasaan
senang," kata Bridget O'Connell, kepala informasi dari Mental
Health Charity Mind.
2. Fokus
Ini memang sedikit aneh, tetapi bukti menunjukkan
bahwa mendenggarkan musik dapat membantu Anda untuk berkonsentrasi. Sebuah alat
'digital tonic' yang biasa disebut Ubrain, mengklaim dapat membantu pikiran
fokus serta rileks.
Aplikasi ini didasarkan pada binaural beats (yang
dapat merangsang aktivitas tertentu di otak) sehingga membantu Anda untuk
meningkatkan energi, pikiran dan meningkatkan mood saat mendengarkan musik
favorit.
"Dengan membantu korteks otak menghasilkan
gelombang tertentu, kita dapat menginduksi beberapa bagian pada otak tetap
terjaga, tergantung pada tujuan yang ingin kita lakukan," jelas Paris psikolog klinis
dari Brigitte Forgeot.
3. Tingkatkan daya tahan tubuh
Mendengarkan musik tertentu sebenarnya bisa
membantu Anda berlari lebih cepat. Sebuah studi di Brunel University,
London Barat telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu meningkatkan daya
tahan tubuh sebesar 15 persen, meningkatkan semangat dan efisiensi energi 1-2
persen.
Sebaiknya, pilihlah lagu yang sesuai dengan tempo
olahraga Anda. Mendengarkan musik sambil olahraga akan memberikan efek
metronomik pada tubuh, sehingga memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih lama.
4. Kesehatan mental lebih baik
Musik dapat menjadi pengobatan yang efektif dan
positif bagi orang-orang berurusan dengan kondisi kesehatan mental.
"Ada
dua cara berbeda yang digunakan dalam terapi musik: baik sebagai sarana
komunikasi dan ekspresi diri atau untuk kualitas inheren restoratif atau
penyembuhan," kata Bridget O'Connell.
5. Redakan stres
Riset tahun 2011 dari lembaga sosial kesehatan
mental menunjukkan, hampir sepertiga orang mendengarkan musik untuk memberikan
semangat ketika sedang bekerja. Dan satu dari empat orang mengaku bahwa mereka
mendengarkan musik saat perjalanan ke tempat kerja untuk membantu mengatasi
stres.
6. Perawatan pasien
Musik benar-benar
dapat memiliki dampak positif yang signifikan pada pasien dengan penyakit
jangka panjang, seperti penyakit jantung, kanker dan kondisi pernapasan
Banyak percobaan telah menunjukkan bahwa musik
dapat membantu menurunkan detak jantung, tekanan darah dan membantu meredakan
rasa sakit, kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup pasien.
"Musik dapat sangat berguna bagi seseorang
yang berada dalam situasi di mana mereka telah kehilangan kontrol dari
lingkungan eksternal mereka," kata dr Williamson.
nice post,,,,
ReplyDelete